Anche se la dimensione del seno sembra essere predeterminata, ci sono molti fattori che possono influenzarla.
Le fluttuazioni del ciclo mensile non sono l'unico motivo per cui il tuo seno diventa sempre più piccolo, si sente dolorante o presenta altri strani sintomi.
Molti dei cambiamenti sono legati ai livelli ormonali, ma le dimensioni del seno possono essere influenzate anche dal consumo di caffè, dai cambiamenti di peso, dalla dieta e dall’attività fisica.
Possiamo dire che il tuo seno può dire molto su ciò che sta accadendo nel tuo corpo e sulla tua salute.
Quali fattori influenzano effettivamente la dimensione del seno? Scopriamolo.
1. Genetica
Sebbene la genetica non sia una condanna a morte, gioca sicuramente un ruolo importante nella dimensione del seno che avrai.
La dimensione del seno è una combinazione di fattori genetici e ambientali. Alcune persone hanno una predisposizione al seno grande. Inoltre, se aumentiamo di peso, anche il nostro seno diventa più grande.
I geni determinano i parametri fondamentali del seno, ma non la dimensione effettiva.
Ad esempio, la predisposizione genetica influisce sul rilassamento, sul volume e sulla forma del seno. Ma le dimensioni del seno possono cambiare nel corso della vita.
Ciò non significa che solo perché tua madre e tua sorella avevano la taglia 3, tu avrai necessariamente la stessa taglia. Tuttavia, la probabilità è molto più alta rispetto a quella di una donna nata in una famiglia in cui prevalgono le prime dimensioni del seno.
2. Formazione
In generale, difficilmente noterai cambiamenti nel seno, anche se svolgi un'attività fisica intensa con sollevamento pesi. Il fatto è che la ghiandola mammaria si trova sopra il muscolo pettorale, non ne fa parte.
Molte persone credono che sia possibile pompare all'infinito i muscoli situati sotto il torace e ciò non influirà in alcun modo sulla sua forma e dimensione.
Sebbene gli esercizi in sé non ingrandiscano il seno, allenare i muscoli pettorali può creare l’illusione di un seno più grande e sodo.
Push-up, panca, pettorali sono gli esercizi principali che rafforzano i muscoli pettorali.
- Esegui 3 serie da 20 flessioni all'inizio e lo stesso numero alla fine dell'allenamento. Utilizzare questo complesso almeno 3 volte a settimana.
- Le mosche sul petto sono un altro esercizio utile per il petto. Prendi i manubri (o bottiglie d'acqua) tra le mani, siediti su una panca leggermente inclinata, tieni i piedi a terra. Estendi le braccia lateralmente (le braccia dovrebbero essere leggermente piegate) fino all'altezza del petto, quindi riportale indietro. Esegui 3 serie da 15 ripetizioni tre volte a settimana.
3. Intimità
Il piacere che proviamo durante l'intimità aumenta anche temporaneamente le dimensioni del seno.
Quando siamo eccitati, la nostra frequenza cardiaca aumenta, il che aumenta il flusso sanguigno in varie parti del nostro corpo, compreso il torace. Ciò fa sì che il seno appaia più pieno e più grande, anche se questo effetto è fugace e può variare tra le donne da appena percettibile a più impressionante.
In ogni caso, non dovresti aspettarti molto solo dall'intimità fisica. Una volta rimessa in carreggiata, anche il tuo seno tornerà alle sue dimensioni normali.
4. Prodotti a base di fitoestrogeni
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Gli esperti dicono che alcuni alimenti hanno la capacità di influenzare la dimensione del seno di una donna.
Durante il periodo di transizione, nelle ragazze aumenta il livello dell'ormone estrogeno, che porta alla crescita del seno. Alla fine del periodo di transizione, i livelli ormonali si normalizzano e il seno rimane quasi della stessa dimensione per tutta la vita.
Poiché l'ormone estrogeno promuove la crescita del seno, anche i prodotti contenenti un analogo dell'estrogeno, se ingeriti, possono influire sulle dimensioni del seno.
I fitoestrogeni sono sostanze chimiche di origine vegetale che si attaccano ai recettori degli estrogeni nelle cellule e si comportano come questo ormone.
I fitoestrogeni includono: tofu, soia verde, soia, semi di girasole e semi di lino. Anche le carote e le barbabietole contengono fitoestrogeni, ma si consiglia di consumarle con moderazione poiché gli effetti collaterali del consumo di grandi quantità di alimenti ricchi di fitoestrogeni non sono ancora del tutto noti.
5. Il tuo peso
Il seno è costituito da tessuto di sostegno, ghiandole mammarie e dotti e la percentuale di ciascuno varia da donna a donna.
Ad esempio, alcune donne hanno più tessuto di sostegno che grasso e viceversa. Se il tuo seno contiene una discreta quantità di grasso, noterai dei cambiamenti nelle dimensioni del seno man mano che perdi o aumenti di peso.
Molto probabilmente, la differenza sarà insignificante se perdi o guadagni un paio di chilogrammi, ma diventerà più evidente con grandi fluttuazioni di peso.
6. Fasi del ciclo mestruale
Il ciclo mestruale può essere approssimativamente diviso in due metà: dal primo giorno delle mestruazioni e prima dell'ovulazione - la fase follicolare, e dopo l'ovulazione - la fase luteinica.
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Durante la fase follicolare, in particolare tra il 5° e il 7° giorno dopo l'inizio delle mestruazioni, si osservano bassi livelli di estrogeni e progesterone e il volume del seno è minimo. Poiché il tuo seno non è influenzato dagli ormoni durante questo periodo, questo è l'indicatore più accurato di come appare effettivamente il tuo seno.
Quando i livelli ormonali aumentano durante l’ovulazione, il flusso sanguigno al seno aumenta e questi diventano più pieni, rotondi e più sensibili.
In uno studio su più di 200 donne in premenopausa sottoposte a mammografia, la densità e le dimensioni del seno erano maggiori durante la fase luteale del ciclo.
Se noti qualcosa di insolito nel tuo seno, presta attenzione ai cambiamenti nei diversi punti del ciclo, poiché potrebbe essere semplicemente dovuto a fluttuazioni ormonali. Se la condizione non scompare, consultare un medico.
7. Morsi di ragno
Non si sa per quale motivo, ma per qualche motivo ai ragni piace il seno. Alcuni morsi di ragno possono causare un nodulo infiammato, che può far credere a una donna di avere un cancro al seno.
In realtà, si tratta molto probabilmente di una reazione al morso di un ragno, che può essere ridotta con antistaminici e farmaci antinfiammatori. In ogni caso, se sospetti un morso di ragno, dovresti consultare un medico.
Il cancro al seno non appare da un giorno all'altro, quindi se noti improvvisamente arrossamento, gonfiore e infiammazione, potrebbe essere una puntura d'insetto.
8. Olio di lavanda
L’olio di lavanda, che viene spesso aggiunto a saponi, shampoo e detersivi per bucato, può causare una crescita anormale del seno, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Ad esempio, nelle ragazze con sviluppo prematuro del seno prima degli 8 anni, i sintomi della crescita del seno si sono interrotti dopo aver smesso di usare prodotti contenenti olio di lavanda.
È noto che l’olio di lavanda e l’olio dell’albero del tè imitano le proprietà degli estrogeni e bloccano il testosterone. Gli scienziati ritengono che questi oli essenziali abbiano proprietà antiandrogeniche, il che spiega la crescita del seno.
9. Gravidanza e allattamento
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Durante la gravidanza, anche il seno subisce dei cambiamenti che preparano il corpo ad allattare il bambino. I vasi sanguigni, i dotti e i lobuli coinvolti nella produzione del latte si dilatano e crescono. Questo processo porta ad una maggiore sensibilità, pesantezza e aumento delle dimensioni del seno. Potresti anche notare che le areole e i capezzoli si ingrandiscono.
Il seno di una donna incinta può crescere di diverse dimensioni a causa dei cambiamenti ormonali e ancora di più durante l'allattamento.
Subito dopo il parto, il livello dell'ormone prolattina nel corpo di una donna aumenta, a causa del quale il seno inizia a produrre latte e si gonfia ancora di più. Di norma, il seno ritorna alle dimensioni normali 3-6 mesi dopo la fine dell'allattamento al seno.
Se una donna ha più figli, l'effetto potrebbe essere più significativo e la dimensione e la forma del seno saranno diverse dopo numerose nascite e poppate.
10. Contraccezione
Il controllo delle nascite non solo previene la gravidanza e aiuta a regolare il ciclo mestruale. I metodi ormonali come la pillola anticoncezionale e i dispositivi intrauterini possono, infatti, influenzare le dimensioni del seno.
Quando furono introdotti sul mercato i contraccettivi orali, il loro contenuto di estrogeni era molto elevato, motivo per cui il seno delle donne diventava significativamente più grande.
I prodotti moderni contengono solo un quinto degli ormoni originariamente presenti, quindi l'effetto non è così evidente. Tuttavia, è del tutto normale se noti un leggero ingrossamento del seno quando inizi a usare i trattamenti ormonali. Ciò è dovuto principalmente al fatto che gli estrogeni portano ad una maggiore ritenzione di liquidi nel corpo.
11. La tua età
Probabilmente il tuo seno non sarà più lo stesso di quando avevi 16 anni. Il seno della maggior parte delle donne perde fermezza nel tempo e questo è normale. Ciò è dovuto principalmente alla perdita di elasticità e allo stiramento dei legamenti.
Sebbene i cambiamenti nel seno siano un processo normale, l'ingrandimento improvviso, i cambiamenti nella forma e nella densità del seno dovrebbero avvisarti ed essere un motivo per consultare un medico.
12. Buona postura
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Sembra abbastanza ovvio, ma questo è un altro motivo per cui devi smettere di curvarti. Con una buona postura, qualsiasi seno apparirà sodo e tonico.
Quando hai un corsetto forte e muscoloso, la schiena è ben sostenuta, non c'è flessione in avanti, le spalle non sono chiuse, il petto sembra più grande, poiché non cade ma sporge.
Come correggere la postura
Prima di tutto, devi essere costantemente consapevole di come tieni il tuo corpo. L'abitudine di piegarsi non è così facile da eliminare, ma più spesso pensi alla tua postura, migliorerà.
- Il tuo peso dovrebbe poggiare principalmente sulle punte dei piedi.
- Le ginocchia sono leggermente piegate e i piedi sono alla larghezza delle spalle.
- Raddrizza le spalle, le braccia pendono liberamente ai lati del corpo.
- Stringi lo stomaco.
- La testa dovrebbe essere posizionata in modo che le orecchie siano all'altezza delle spalle. Non è necessario inclinare la testa in avanti, indietro o di lato.
- Sposta il peso dalle punte dei piedi ai talloni o da un piede all'altro se devi stare in piedi a lungo.
13. Caffeina
Sapevi che l'abitudine al caffè può influire sul tuo seno? I ricercatori dell’Università di Lund e Malmö in Svezia hanno scoperto che il consumo eccessivo di caffè può portare a un seno più piccolo.
Se bevi non più di una o due tazze di caffè al giorno, è improbabile che ciò influisca sulle dimensioni del tuo seno. Tuttavia, le donne che consumavano più di tre tazze di caffè al giorno avevano un seno più piccolo, in media, del 17% rispetto a quelle che non bevevano caffè.
Gli scienziati affermano che quasi la metà delle donne ha una mutazione genetica che collega il consumo di caffè alle dimensioni del seno.
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il caffè influisce sugli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Ma anche il caffè ha i suoi benefici. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno.
14. Protesi mammarie
Se hai delle protesi mammarie, probabilmente non ti chiederai se il tuo seno sta diventando più grande. Tuttavia, l’uso di protesi mammarie può causare l’atrofia di parte del tessuto mammario.
Questo perché le protesi esercitano una pressione sul tessuto mammario, causandone il deterioramento nel tempo.
E comunque, se hai delle protesi mammarie, è più difficile notare eventuali cambiamenti nel tessuto mammario, quindi dovresti far controllare regolarmente il tuo seno dal tuo medico.
15. Menopausa
Il seno è un tessuto ormonale dipendente, quindi sarebbe logico presumere che diventeranno più piccoli con l'inizio della menopausa a causa della diminuzione dei livelli di estrogeni. Tuttavia, questo non è del tutto vero.
In media, le donne guadagnano mezzo chilo all’anno dopo la menopausa. Ciò è dovuto alla diminuzione dell’attività fisica e alla diminuzione della massa muscolare magra, nonché a uno spostamento degli ormoni che provoca un accumulo di più grasso nella zona addominale.
Sfortunatamente, aumentare di più di 9 chilogrammi di peso aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno del 18%.
Inoltre, i legamenti di Cooper, un tessuto connettivo che agisce come un reggiseno interno, si allungano nel tempo.
Per questo motivo, con l'età, il seno diventa più morbido e inizia ad abbassarsi.